V sodobnem času, smo vse preveč vpeti v uporabo vseh tehnoloških naprav in z njimi povezanih socialnih omrežjih.
Ob nenehnem gledanju v ekran, morda ne opazimo čudovitega sončnega zahoda, nasmeha mimoidočega ali spregledamo celo rdečo luč na semaforju.
Da Vinci – Digitalni detox se nanaša na usmeritev in prekinitev pretirane uporabe digitalnih naprav, kot so
pametni telefoni, tablice, računalniki, video igrice in vsa družbena omrežja.
Prosti čas, ki ob tem nastane, priporočam, da se izkoristi za uživanje v raznih hobijih, sprehodih v naravi in predvsem športu ter zdravi prehrani.
V tem delu Da Vinci digitalnega detox programa je seveda tudi obilo prostora za likovno izražanje s tehnikami Da Vinci ART THERAPHY.
Ta praksa je postala vse bolj priljubljena, saj ljudem omogoča, da se izognejo stalnemu izpostavljanju digitalnim informacijam ter si na tak način lahko vzamejo čas za odmik in počitek.
Da Vinci Digitalni detox ima številne koristi za duševno in telesno zdravje:
- Zmanjšanje stresa: Prekinitev neprestanega obveščanja, preverjanja e-pošte in družbenih omrežij lahko zmanjša stres in pomaga sprostiti um.
- Izboljšanje spanja: Uporaba digitalnih naprav pred spanjem moti spanje zaradi modre svetlobe, ki zavira proizvodnjo melatonina. Digitalni detox pred spanjem lahko izboljša kakovost spanca pripomore k Vašemu boljšemu jutranjemu počutju.
- Povečanje pozornosti in koncentracije: Odmik od digitalnih motenj omogoča, da se bolj osredotočite na druge dejavnosti, kar lahko izboljša Vašo pozornost in produktivnost.
- Spodbujanje kreativnosti: Brez stalnih motenj lahko Vaš um osvobodite in spodbudite ustvarjalno razmišljanje ter se hkrati posvetite hobijem in ustvarjalnim dejavnostim (Da Vinci ART THERAPHY).
- Izboljšanje medosebnih odnosov: Prekinitev stalnega preverjanja telefona omogoča, da se bolj posvetite družini in prijateljem ter izboljšate kakovost svojih medosebnih odnosov. Nenazadnje to lahko pripomore tudi k izboljšanju odnosa, ki ga imate s samim seboj.
- Fizična aktivnost: Zmanjšanje časa pred zaslonom lahko spodbudi več telesne aktivnosti in zunanjih dejavnosti.
- Sprostitev oči: Daljši odmor od zaslona lahko zmanjša utrujenost oči in izboljša splošno zdravje in počutje Vaših oči, ki Vam bodo za to zagotovo zelo hvaležne.
Digitalni detox se lahko izvaja na različne načine, od kratkih odmorov od digitalnih naprav do daljših obdobij brez uporabe interneta in družbenih omrežij. Pomembno je, da najdete ravnovesje med digitalnim svetom in resničnim življenjem ter si redno vzamete čas za digitalni detox, da ohranite svoje telesno in duševno zdravje.
